Como ajudar o seu cérebro a formar rotinas saudáveis e a abandonar os maus hábitos
Criar hábitos saudáveis e estabelecer objectivos pode ser um desafio. Ao utilizar estratégias, pode criar padrões neurais que se tornarão o seu novo dia-a-dia para 2024.
Estabelecer objectivos para o novo ano pode ser assustador. Criar novos hábitos e acabar com os antigos não é fácil, mas está longe de ser impossível. “O cérebro é muito plástico, ou seja, muito mutável”, destaca Susan Hillier, professora de neurociência e reabilitação na Universidade do Sul da Austrália.
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